دانلود کتاب شاد بودن کافی نیست از مارک منسن کامل رایگان
ژانر کتاب: روان شناسی
تعداد صفحات: 419
خلاصه کتاب:
زندگی مجموعه‌ای از فقدان‌هاست؛ این تقریباً تنها چیزِ حتمی در زندگیِ ماست. لحظه‌به‌لحظه و سال‌به‌سال خودِ سابق‌مان را پشت‌سر می‌گذاریم، خودی که دیگر نمی‌توانیم آن‌را برگردانیم. ما دوستان، اعضای خانواده، ارتباطات، شغل‌ها و گروه‌هایی را از دست می‌دهیم… دیدگاه‌ها، تجربه‌ها، اعتقادها و اشتیاق‌هایی را از دست می‌دهیم و درنهایت روزی هستیِ خود را.
قسمتی از کتاب شاد بودن کافی نیست:
نسخه نویسان حرفه ای مردم معمولاً روان شناس را با روان پزشک اشتباه میگیرند روان پزشک ها دارو تجویز میکنند و متخصص بیماریهای روانی اند روان شناسها (در مجموع این طور نیستند. متاسفانه چیزی که برای عموم مردم جا افتاده این است که چه روان شناس چه روان پزشک باید برای بیماران دارو تجویز کند. متأسفانه این موضوع در مورد برخی از دکترها صحت دارد مگر این که معتقد باشید از بیماری روانی رنج میبرید در غیر این صورت روان شناسی را به تان پیشنهاد میکنم و فقط در صورتی دارو مصرف کنید که روان درمانی در مدت زمانی طولانی جواب نداده باشد. اکثر افراد مستقیماً میروند پیش روان پزشک که به آنها دارو افسردگی با داروهای دیگر میدهد؛ انگار نقل و نبات است.
پیش قدم باشید:
مسئولیت روند پیشرفت خودتان را برعهده بگیرید بیشتر افراد انتظار دارند وقتی میروند پیش روان شناس روی یک مبل راحت بنشینند و روانشناس آنها را به طور معجزه آسایی درمان کند گاهی حتی وقتی در جلسات روان درمانی هیچ اتفاقی نمی افتد» مأیوس میشوند و این در حالی است که هیچ مشارکتی در این جلسات ندارند روان درمانی فعالیتی است که باید در آن شاد بودن کافی نیست | آیا به روان درمانی نیاز دارید؟
مشارکت داشته باشید. در حقیقت اگر روان درمانی ای خوب پیش میرود به این دلیل است که هشتاد درصد کار را شما انجام میدهید باید به این ذهنیت برسید که در روان درمانی باید روی خودتان کار کنید و روان شناس کارتان را تسهیل میکنند و شما را در مسیری صحیح قرار میدهد آنها را مربیان خصوصی ذهن و احساسات خودتان بدانید. بیشتر کار را شما انجام میدهید اما آنها شما را زیر نظر دارند و راهنمایی و تشویق می کنند. اگر کمک به شما از دست آنها کاری ساخته نیست.
تمایل ندارید کاری انجام دهید.
تعویض کنید:
قانون خودیاری برای روان درمانی هم صدق میکند میتوانید مفید بودن هر ابزار خودیاری را براساس تعداد افرادی که آن را رها میکنند ارزیابی کنید اگر مردم آن را رها میکنند پس جواب میدهد. اگر مردم آن را رها نمی کنند، پس جواب نمیدهد بسیاری از مردم با داستانهایی از موفقیت آمیز بودن روان درمانی آن را رها می کنند از جمله خودم اما بسیاری از مردم بدون این که پیشرفتی کنند سالها آن را ادامه میدهند. بسیاری در روابط صمیمی با روان شناسی خود گیر میکنند روان شناس ممکن است در ابتدا پرده از مشکلات بزرگ بردارد و تغییراتی اساسی ایجاد کند اما در نهایت نمیتواند دیدگاهی جدید ارائه بدهد و بیمار باید سالها هر هفته یا هر ماه تا آخر عمر بیاید و برود و در مورد همان موضوع همیشگی صحبت کند و درون چرخه ای گرفتار میشود که…
