دانلود کتاب خروج از درماندگی روحی اثر وی. ناگاسوامی و هلموت سِل

متن کامل کتاب خروج از درماندگی روحی اثر وی. ناگاسوامی و هلموت سِل دانلود فایل PDF (با لینک مستقیم) – ویرایش جدید و بهبود یافته + مخصوص موبایل)

«در جوامعِ بحران‌زده، رنج‌ها بسیار شدیدتر هستند و اثر این رنج‌ها بر روان انسان‌ها عمیق‌تر و بیشتر. برای تأمین و حفظ نسبی سلامت روان یا پیشگیری از مشکلات روانی در کنار استفاده از تخصص کارشناسان سلامت، مشاور و روان‌پزشک می‌توان آستین بالا زد و به خود کمک کرد؛ داشتن یک روال مشخص روزانه، حمام آب سرد، حضور در فضای باز و طبیعت دست‌کم به مدت یک ساعت در روز، پیاده‌روی معمولی، دویدن یا هر ورزش دیگر،‌ تمرین هر روز روش‌های تنفس عمیق، مراقبه، آرمیدگی، یوگا و ذهن‌آگاهی و درددل‌کردن با یک دوست معتمد و غیرقضاوت‌گر کمک می‌کند تا حدی با اضطراب و افسردگی و فشارهای عصبی این روزها مقابله کنیم.» این کتاب به خانوار‌ها و محرومان از امکانات مراقبتی تقدیم شده است. کتابی رایگان که مترجم خواسته دست‌به‌دست شود شاید در این روزهای سیاه به کار کسی آید: «شاید این متن بتواند به‌ شکلِ کتابچه‌‌ای کاغذی روزی‌‌ روزگاری کمکی کند به ریختنِ آبی بر آتشِ رنجی و به تقلیلِ مرارتی.» …

پرده ای از کتاب خروج از درماندگی روحی

ما با معنای کلمهی بیماری آشنا هستیم. این واژه به معنای بههمخوردنِ عملکردِ بخشی از بدن به علتهای مختلف است. مثلا، سِل نوعی بیماری است که بخشی از بدن، معمولا ریهها، از طرفِ نوعی موجودِ ذرهبینی دچارِ مشکل میشود که باعث بد کار کردنِ بدن میشود. این بیماری باید با داروهایی درمان بشود که آن موجوداتِ مهاجم را میکشند. انواعِ دیگری از بیماریها هستند که نه از طرفِ موجودات، بلکه با عواملی دیگر بهوجود میآیند.

یک نمونه از این بیماریها دیابت (مرض قند) است که بدن نمیتواند شِکری را که با غذا خورده میشود هضم کند. افرادی که از این بیماری رنج میبرند لازم است که مصرف شکر خود را کم کنند و داروهایی را منظم بخورند تا مطمئن بشوند که بدن میتواند شکر را هضم کند. ذهن و روان هم، درست مثل بدن که دچارِ بیماری میشود، میتواند دچارِ بیماری بشود.

اینها اسمشان اختلالهای روانی یا بیماریهای روانی است. معمولا افرادی که دچار بیماریهای روانی میشوند، پریشانیهاو آشفتگیهایی در رفتار دارند که از طرفِ همهی ما به آسانی قابل تشخیص اند. وقتی که شخصی که تا بهحالا رفتارش عادی بوده، چه آهسته یا ناگهانی شروع میکند به رفتار عجیب و غریب یا غیرعادی، این آدم احتمالاً از یک اختلال روانی رنج میبرد. بیماریهای روانی هم، درست مثل بیماریهای جسمی، احتیاج به درمان دارند. اگر بیماریهای روانی بهاندازهی کافی زود کشف بشوند، درمان بگیرند و این درمان طبقِ دستورِ دکتر 1۶در طولِ یک مدتِ مشخص ادامه پیدا کند، بیشترشان میتوانند کنترل بشوند؛ و ممکن است این بیماران بتوانند مثل دیگران در جماعت رفتار کنند …